건강 지식11 심근경색 초기증상 및 예방법 요즘 백세 건강 시대가 되어 고령 인구가 늘면서 혈관 건강이 가장 중요한 부위라고 합니다. 최근 전세계 사망 원인이 가장 높은 질환이 바로 심장 질환이기 때문입니다. 우리도 백세 시대를 대비하기 위해 몸에서 나타나는 증상을 정확하게 파악하고 미리 대비 하시길 바랍니다. 1. 심근경색이란? 심장 : 온몸에 피 (산소, 영양분)를 순환시키는 펌프로 주먹만한 크기입니다. 2개의 심방과 2개의 심실이 있고 평균 1분에 약 70회 박동합니다. 심장에 피와 영양분을 공급하는 관상동맥이 있는데 어느 부분이 막히게 되면 심근경색이 일어납니다. 심장의 관상동맥이 혈전에 의해 완전히 막혀서 심장 근육이 죽는 질환을 말합니다. 심근경색의 사망률은 30%가 되는 무서운 질환이며 적극적인 치료를 하게 되면 10%로 줄어들기는 .. 2024. 3. 13. 비타민 B군 효능 부족증상 시 올바른 섭취방법 현대 사회는 먹거리는 풍부하지만 식생활의 영양분은 풍요 속의 빈곤이라고 합니다. 그리고 자도자도 풀리지 않는 만성피로와 자주 아프신 분들은 비타민 B군에 대해 알아보셔야합니다. 비타민 B군은 8종이 있기 때문에 하나라도 부족한 경우 다른 비타민B 결핍이 생길 수 있으니 이 글을 읽고 도움 받으시길 바랍니다. 1. 비타민 B군 효능(활력 비타민) 세포 재생과 성장 도움 신진대사 촉진 피로 물질 억제 치매, 인지 장애 감소 비타민 B군은 1, 2, 3, 5, 6, 7, 9, 12 이렇게 총 8개의 수용성 비타민으로 구성되어 있는 집합체를 뜻합니다. 비타민 B는 체내에 합성되지 않아 식사로만 보충하기 어렵습니다. 2. 비타민 B군 부족증상과 함유되어 있는 음식 3. 올바른 섭취방법 음식으로 푸른채소와 유제품 .. 2024. 3. 12. 피부탄력을 높이는 저분자 콜라겐의 효능, 선택방법 20대 이후부터 점점 감소하는 콜라겐은 피부탄력에 가장 중요한 성분입니다. 요즘 콜라겐의 종류가 급증하여 어떤 제품을 선택하여 먹을지 모르는 분들은 집중하여 읽어 주시길 바랍니다. 1. 피부 탄력을 주는 3가지 성분 콜라겐 : 아미노산을 여러개 붙여서 만든 큰 단백질의 일종으로 피부안에 철근 같은 역할을 합니다. 사람의 피부나 인대, 연골 뼈 조직을 구성하는 중요한 성분이고, 콜라겐은 진피층에 90% 존재하는데 세포사이를 서로 지탱하게 도와주는 역할을 합니다. 만약 콜라겐이 부족하면 세포의 수분 공급이 안되고 피부 건조와 노화가 금방 옵니다. 콜라겐은 25살부터 점점 감소되면서 주름이 생기거나 처지거는 노화 현상이 생기게 됩니다. 엘라스틴 : 피부의 탄력을 주는 스프링의 역할을 줍니다. 히아루론산 : 수.. 2024. 3. 9. 미네랄의 중요성과 섭취방법(독소 배출) 당신의 몸은 미네랄이 부족하시지 않으신가요? 전 세계 인구의 1/3이 부족한 미네랄, 또한 900여 가지 질병의 원인이 되는 체내 독소를 빠르게 배출할 수 있는 미네랄에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 미네랄이란? 2. 미네랄의 중요성 3. 미네랄이 많이 포함된 음식 미네랄 결핍 자가 진단 증상 체크표 (3개 이상) 얼굴이 창백하고 손톱이 하얗다 손톱에 흰 반점이 생기고, 가로줄이 있다 쉽게 피로해지고 어깨와 목 근육이 자주 뭉친다 뼈나 이가 약한 편이다 불면증, 인지력 저하, 불안하고 초조한 편이다. 1. 미네랄이란? 스스로 합성하지 못하는 물질인 미네랄은 반드시 외부에서 섭취해야 하는 필수 영양소 입니다. 바로 토양과 바다에 녹아 있는 미네랄이 동식물을 통해서 우리 몸에 흡수할 수 밖에 없습.. 2024. 3. 7. 이전 1 2 3 다음
