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오메가 3 효능 및 올바른 복용법 최근 뉴스 및 유튜브에서 오메가 3를 먹으면 부정맥이 생긴다는 이슈가 있어 찾아본 결과 4000mg 고함량 섭취할 경우로 심장세동 발생율이 높아질 수 있어 고용량 섭취시 주의가 필요하다 즉, 건강 목적의 하루 1~2알은 걱정할 필요가 없습니다. 출처: 리틀 약사 유튜브 1. 오메가 3 효능 혈관 건강 세포 전체 건강 향상 눈 건강에 도움 : 망막 건강, 안구건조증에 도움 뇌건강 : 우울증 치매까지 원인 차단 가능 , 뇌세포 성장 체지방과 비만 감소 염증 조절 : 아라키돈산 합성 조절하여 염증조절, 인슐린 저항성이 생김 알러지 면역반응 : 비염 아토피 피부 두드러기 조절 지방대사촉진 : 중성지방 조절 (* 우리 몸에 필요한 LDL이 증가할 수 있음) 원인 모를 통증이 있거나 만성질환이 있는 사람들 특히, .. 2024. 3. 19.
심근경색 초기증상 및 예방법 요즘 백세 건강 시대가 되어 고령 인구가 늘면서 혈관 건강이 가장 중요한 부위라고 합니다. 최근 전세계 사망 원인이 가장 높은 질환이 바로 심장 질환이기 때문입니다. 우리도 백세 시대를 대비하기 위해 몸에서 나타나는 증상을 정확하게 파악하고 미리 대비 하시길 바랍니다. 1. 심근경색이란? 심장 : 온몸에 피 (산소, 영양분)를 순환시키는 펌프로 주먹만한 크기입니다. 2개의 심방과 2개의 심실이 있고 평균 1분에 약 70회 박동합니다. 심장에 피와 영양분을 공급하는 관상동맥이 있는데 어느 부분이 막히게 되면 심근경색이 일어납니다. 심장의 관상동맥이 혈전에 의해 완전히 막혀서 심장 근육이 죽는 질환을 말합니다. 심근경색의 사망률은 30%가 되는 무서운 질환이며 적극적인 치료를 하게 되면 10%로 줄어들기는 .. 2024. 3. 13.
비타민 B군 효능 부족증상 시 올바른 섭취방법 현대 사회는 먹거리는 풍부하지만 식생활의 영양분은 풍요 속의 빈곤이라고 합니다. 그리고 자도자도 풀리지 않는 만성피로와 자주 아프신 분들은 비타민 B군에 대해 알아보셔야합니다. 비타민 B군은 8종이 있기 때문에 하나라도 부족한 경우 다른 비타민B 결핍이 생길 수 있으니 이 글을 읽고 도움 받으시길 바랍니다. 1. 비타민 B군 효능(활력 비타민) 세포 재생과 성장 도움 신진대사 촉진 피로 물질 억제 치매, 인지 장애 감소 비타민 B군은 1, 2, 3, 5, 6, 7, 9, 12 이렇게 총 8개의 수용성 비타민으로 구성되어 있는 집합체를 뜻합니다. 비타민 B는 체내에 합성되지 않아 식사로만 보충하기 어렵습니다. 2. 비타민 B군 부족증상과 함유되어 있는 음식 3. 올바른 섭취방법 음식으로 푸른채소와 유제품 .. 2024. 3. 12.
스마트팜이란? 스마트팜 지원정책 (2024청년 지원 사업) 1. 스마트팜이란? 별다른 노하우 없이 스마트 팜은 최신식 정보 기술을 이용하여 농작물을 재배할 수 있습니다. 토양의 질, 온도, 습도, 햇볕의 양, 이산화탄소 등을 스스로 측정 분석하고, 분석한 결과에 따라 제어 장치를 이용하여 농작물이 자라나기 좋은 상태로 변화시켜줍니다. 그리고 스마트폰과 같은 모바일 기기로도 멀리서도 손 쉽게 제어가 가능합니다. 현재 우리나라에서는 상도역에 우리나라 최대 규모의 메트로팜이 있습니다. 지하철 내 스마트팜을 도입하여 농장이 생겼는데, 답십리역을 시작하여 상도역, 천왕역, 충정로역, 을지로 3가역 이렇게 5개를 만나 볼 수 있습니다. 이곳에서는 팜카페가 있고 채소를 무게에 따라서 구매할 수 있고 체험 프로그램도 진행하면서 스마트팜에 대한 관심이 높아지고 있습니다. ▶한국.. 2024. 3. 11.

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