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기침과 가래, 호흡기 질환 폐렴 치료와 예방법 코로나 이후로 면역력이 약해졌으며 , 호흡기 질환이 부쩍 늘어나 매일 같이 기침과 콧물을 달고사는 것 같습니다. 감기처럼 생각하고 치료 시기를 놓치면 위험할 수 있는 질병인 호흡기질환, 기침과 가래가 보내는 신호가 무엇이며 폐렴과 호흡기 질환에 대해 알아보고 치료법까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 폐렴이란? 폐렴은 폐 조직 내부에 세균 및 바이러스로 인해 생기는 질병으로 병원균이 폐에 침투하게 되어 발생하는 것입니다. 코나 입안에 있던 세균들이 침을 통해서 폐로 넘어가면 폐포에 염증물질이 쌓이고 산호교환이 어려워지자 호흡이 잘 안되고 가래가 생기게 됩니다. 신체는 가래를 배출하기 위해 반사적으로 기침을 하게 되어 있습니다. 가래의 색깔로 폐의 건강 상태를 확인할 수 있는데 가래의 색이 어두운 색으로 갈 .. 2024. 2. 29.
만성피로에 좋은 음식 Best 5 어제도 오늘도 그리고 내일도 피곤하실 예정이신 분들!! 만성피로에 도움이 되는 음식을 찾고 계신다면 자신에게 가장 도움이 되는 음식이 무엇이 있는지 확인해 보시길 바랍니다. 1. 만성피로증후군이란? 만성피로증후군은 피로를 유발할 만한 어떠한 질병이 없음에도 회복되지 않고 6개월 이상 지속되거나 반복되는 것을 일컫습니다. 주로 수면장애, 두통, 집중력 저하, 위장장애, 전신통증과 무력감등이 동반되어 일상생활에 지장을 주며 이로 인한 극심한 스트레스와 우울감까지 동반됩니다. 만성피로증후군은 현대인에게 자주 발생되는데 정확한 진단을 받고 전문가와 상담을 통해 지속적인 치료와 관리가 필요합니다. 2. 만성피로를 자가진단법 고혈압, 심장질환, 당뇨병 등 만성질환이 있다 별다른 이유 없이 심한 피로감을 느낀다 갑작.. 2024. 2. 27.
브로콜리 효능과 궁합 좋은 음식 1. 브로콜리의 효능 항암 효과 : 유황 화합물과 베타카로틴이 들어 있어 암, 심장병, 노화 등 성인병을 예방하는데 효과가 있습니다. 설로라판과 인돌 화합물 역시 항암 작용을 하고 고혈압 저하 : 칼륨이 다량 함유되어 있습니다. 피부건강 : 비타민 C 함유량이 레몬의 2배, 귤의 6~ 7배로 피부건강과 감기도 예방 합니다. 피로해소 : 비타민 C, 베타카로틴, 칼슘, 철분, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어 피로해소에 도움을 줍니다. 2. 브로콜리와 궁합좋은 음식 양파와 함께 기름에 볶아서 먹으면 좋습니다. 브로콜리의 인터페론의 분비를 촉진하는데 양파와 함께 먹으면 이 작용이 배가 됩니다. 오징어의 타우린 성분과 브로콜리의 식이섬유가 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추게 됩니다. 대파와 함께 달여 먹으면 두통과.. 2024. 2. 27.
유자, 유자차 효능과 부작용 생으로 먹기 힘든 유자를 어떻게 먹어야 할까요? 향이 아주 좋고 과육 식감은 부드럽고 레몬과 비슷한 유자는 많은 사람들은 가공하여 섭취를 하거나 유자청을 만들어서 차로 마시게 되는데 유자의 효능도 유지하면서 향도 좋게 마시기 좋습니다. 건강을 위해 많은 사랑을 받고 있는 유자에 대해 알아보록 하겠습니다. 1. 유자의 효능 감기 예방 : 유자에는 비타민 C가 듬뿍 들어 있고 비타민A, 구연산도 함유되어 있는데 면역력을 높여주고 감기 같은 잔병치레를 예방합니다. 피로 회복 : 비타민 A, 비타민 C, 구연산을 비롯해 칼슘과 인, 철, 요오드 등도 풍부하게 들어있는데 이러한 성분들은 적당량 섭취 시에 피로를 회복하고 몸의 컨디션을 끌어올리는 데 좋은 영향을 미칩니다. 심혈관 질환 예방: 유자 껍질에는 강력한 .. 2024. 2. 27.

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